Vida Sana: Comer Limpio

by Be-Blogger on: Diciembre 20th, 2013

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Existen muchas tendencias en el área de salud y de bienestar personal que prometen hacernos bajar de peso y de que nos veamos increíbles para este verano, pero la verdad es que saber alimentarse realmente no puede ser una tendencia, es más bien un estilo de vida. Hay muchas maneras de bajar de peso, pero la única manera para tener un cuerpo sano es llevando una alimentación sana y limpia. Últimamente se ha escuchado mucho hablar sobre algo llamado Clean Eating, o Comer Limpio en español. Esta es la dieta o la manera de llevar tu alimentación más sensata y lógica de la que se ha hablado en el último tiempo. Comer limpio consiste en hacer exactamente lo que dice su nombre, consumir alimentos en el estado más natural posible, o sea, alejarse de todas esas comidas cargadas de perseverantes, azúcares refinados, grasas trans y de ingredientes químicos extraños que ni siquiera podemos pronunciar. Esta tendencia apela a volver a un estado completamente natural, y aunque suene estricto, se pueden comer muchas cosas elaboradas con ingredientes naturales y limpios.

Este estilo de vida tiene ciertas reglas pero hay diferentes maneras de llevarlas. Lo más importante es consumir muchas frutas y verduras, también proteína bajas en grasa pero siempre combinada de un carbohidratos complejo, como por ejemplo, legumbres, granos integrales o ciertos tipos de verduras como las papas. Se debe comer unas 5 o 6 veces al día y tomar 2 litros de agua diarios, para así saciar el hambre y acelerar el metabolismo. La lista de cosas que pueden comer es infinita, ya que existen muchos tipos de frutas, verduras, nueces, granos, aceites y carnes magras que se pueden consumir.

La idea es volver completamente a lo natural, dejar de lado la comida chatarra, o la comida preparada ya que contiene mucha basura que nuestro cuerpo no necesita.Es muy importante complementar cualquier tipo de dieta que uno haga con ejercicio y con optimismo para mantener un estado de ánimo positivo y saludable! El verano ya esta aquí, motívense y cambien su estilo de vida no sólo para ponerse un lindo bikini sino para ser personas saludables el año entero.

En esta página puedes encontrar algunas recetas: comerlimpio.com

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Imágenes Vía Pinterest

 
 

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 Bike Santiago: Una moderna Iniciativa en Vitacura

by Be-Blogger on: Diciembre 18th, 2013

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Si han viajado a Europa, especialmente a ciudades como Barcelona y París, es muy probable que se hayan fijado en el servicio de bicicletas públicas que ofrecen estas ciudades, con sus modernas estaciones electrónicas en distintos puntos de la misma ciudad. Esta misma iniciativa llegó a nuestro país hace un par de años a la comuna de Providencia pero con un sistema un poco más arcaico, hay que acercarse a la estación y hay una persona presente que te entrega y recibe las bicis. Pero ahora en la comuna de Vitacura se estrenó un sistema que le hace honor a lo que vemos en París, Bike Santiago, una red de 25 estaciones alrededor de la comuna con 300 bicicletas públicas muy modernas, disponibles para uso y goce de sus vecinos. Estas estaciones están iluminadas con paneles solares, cuentan con un sistema automatizado de retiro y depósito de las bicicletas y con  un software que permite que los usuarios sepan cuales son las distancias entre una estación y otra y cuantas bicis hay en los puntos habilitados.

Esta gran iniciativa promueve la vida sana, un medio ambiente más limpio y pretende expandirse en un futuro por toda la ciudad. El uso de la bicicleta ha crecido de manera exponencial en nuestra ciudad al igual que otras ciudades que sufren de mucho tráfico. Se espera que crezca la responsabilidad vial y que se construyan más ciclovías para que los automovilistas, peatones y los ciclistas puedan vivir en armonía, y para que ayudemos a descontaminar nuestra ciudad.

El costo mensual de este servicio es de $4.900 pesos y el anual de 49.900. Una vez que estas inscrito, puedes usar todas las bicicletas las veces que quieras durante el día, la única restricción es usar la bicicleta por no más de 30 minutos y luego se puede dejar en la estación y retirar otra.

Puedes encontrar toda la información en: www.bikesantiago.cl

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Imágenes Vía Google Images

 

 
 

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 Limonadas con un twist

by Be-Blogger Chile on: Noviembre 6th, 2012

Ahora que el calor ya se instaló por estos lados, me he dado cuento de la poca variedad de bebidas naturales que hay en el mercado. No me ha quedado otra que hacer mis propios mix en casa, y buscando en la web he encontrado varias propuestas, que les contaré a continuación.

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